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老年人的身体平衡能力与"外部干扰适应理论"

原文链接：万方

• 作者：

  渡部和彦,王芸

• 摘要：

  保持与提高老年人健康及运动能力是现代体育学中的重要研究课题.老年人的体力和运动能力随着年龄的增加而降低,其中身体平衡能力的下降尤为显著.与20岁时相比,70岁时的平衡能力下降率达到了70%~80%.着眼于提高身体平衡能力和步行机能的同时,避免老年人跌倒的运动指导原理,提出了“外部干扰-身体平衡适应理论”.当人体站立突然受到外部干扰时(如水平方向的位移),拮抗肌群出现同时收缩(Co-contraction)现象,关节被一时性固定,使迈步动作(Step-strategy)受到限制,从而产生了跌倒的危险.在这种情况下,为了防止跌倒的发生,迅速地将肌肉收缩形式转换为相反收缩(Reciprocal-contraction)是非常重要的.因此,为了提高身体平衡能力和避免跌倒,介绍了一种特殊的训练装置——“人体移动装置”.作为“自我不稳定干扰”的应用,还涉及了多种步行运动和太极拳等训练方法及其效果.

• 关键词：

  老年人 平衡能力 外部干扰适应理论

• 作者单位：

  体育健康科学研究所,东广岛日本739-0045%天津体育学院运动生理与运动医学重点实验室,天津,300381

• 基金项目：

  国家自然科学基金资助项目(31371207)

• 来源期刊：

  体育科学

• 年，卷(期)：

  201434002