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论同期力量和耐力训练及其在竞技体育中的训练策略

原文链接：万方

• 作者：

  于洪军

• 摘要：

  同期力量和耐力训练是世界竞技体育研究的热点问题,减少和避免同期训练中力量发展的不兼容性问题是体能类项目教练员在训练实践中的重点和难点.通过对“同期训练”问题研究文献的梳理,提出在运动实践中采用板块训练模式、力量训练频率每周不超过3次、耐力训练每次控制在30 min以内,力量和耐力训练之间间隔至少大于8h等训练策略,能够有效避免同期训练中的不兼容性影响.

• 关键词：

  力量训练 耐力训练 同期训练 不兼容影响

• 作者单位：

  清华大学体育部,北京,100084

• 基金项目：

  国家体育总局体育哲学社会科学课题(2110SS14141)

• 来源期刊：

  体育科学

• 年，卷(期)：

  201434002